基本原理与动作要领
后袈裟固的核心在于利用身体和手臂形成夹角，牢牢控制对手，限制其活动。动作要领如下：首先，选手位于对手身体侧后方，通常是对手侧腹部。然后，选手将一只手臂穿过对手的腋下，抓住对手对侧的肩部或衣襟。另一只手臂则控制对手的头部或颈部，防止其转身逃脱。通过身体的重心压制，形成一个稳固的压制姿势。
为了保持压制效果，选手需要不断调整身体姿势，保持对对手的控制。同时，要密切关注对手的动作，及时应对其试图逃脱的尝试。
技术细节与变化
后袈裟固可以根据对手的姿势和反应进行调整和变化。例如，如果对手试图向一侧翻滚，选手可以通过调整身体姿势，利用腿部或身体的支撑，保持压制。此外，还可以通过改变手臂的抓握方式，来增加控制效果。
后袈裟固的变化包括不同的手臂抓握方式，以及结合腿部的动作来增强控制力。这些变化都需要选手具备对力量和平衡的良好控制，以及快速的反应能力。
实战应用与训练
在实战中，后袈裟固常用于对手倒地之后，或者在对手做出防守姿势时。 选手需要抓住机会，迅速切换到后袈裟固的姿势，控制对手。它也是柔道比赛中常见的得分手段之一，若能成功压制对手20秒，即可获得“一本”胜。
训练后袈裟固需要注重技术细节和力量训练。 选手需要反复练习动作要领，熟悉各种变化，并进行力量训练，以增强控制能力和体能。 此外，还可以通过与对手进行实战练习，提高对时机的把握和应变能力。
结论
后袈裟固是柔道中一种重要的压制技，它通过独特的控制方式，有效地限制对手的活动。掌握后袈裟固的技术细节和变化，结合实战经验，可以提高在比赛中的胜算。通过持续的训练和实践，柔道选手可以不断提升对后袈裟固的掌握程度，从而更好地运用这项技术。