技术要领
肩车的核心在于利用自身的身体作为支点，将对手从肩部上方抛出。首先，练习者需要站在对手的侧面，并用手抓住对手的袖子和衣领。之后，练习者需要降低重心，并将一只手臂放在对手的腋下，形成“环抱”姿势。同时，练习者需要借助身体的扭转和腿部的发力，将对手抬起并绕过头部，最终将其摔倒在地。
整个过程需要练习者具备良好的平衡能力和爆发力，才能顺利完成。
动作分解
- 预备动作： 站在对手的侧面，保持合适的距离，准备好抓握点。
- 抓握： 用双手分别抓住对手的衣领和袖子，保持抓握的稳定性。
- 身体姿势： 降低重心，身体稍向后倾斜，为接下来的动作做好准备。
- 抱腿/环抱： 将一只手臂插入对手的腋下，抱住对手的身体，形成环抱姿势。
- 发力投掷： 利用身体的扭转和腿部的力量，将对手抬起并绕过头部。在对手到达最高点时，稍微松开抓握，完成投掷。
实战应用
肩车在实战中可以应用于多种情况，例如当对手向前进攻时，或者当对手失去平衡时。它是一种具有较高杀伤力的投技，能够有效地控制对手并获得优势。熟练掌握肩车的技巧，对于提高柔道技术水平至关重要。
变式
肩车也存在一些变式，以适应不同的对手和实战环境。例如，可以根据抓握方式的不同，调整肩车的发力方式和投掷角度。还可以结合其他柔道技术，形成连贯的组合技，提高攻击的效率。
结论
肩车作为柔道中经典投技之一，需要练习者不断地练习和改进。通过掌握其技术要领和实战应用，可以提高自身的柔道水平。肩车不仅是一种技术，更体现了柔道精神中对力量、技巧和控制的追求。