早期生活与大学生涯
索顿出生于美国，并在大学时期在加利福尼亚大学洛杉矶分校（UCLA）效力于棕熊队。在那里，他展现了出色的身体素质和技术，并成为了球队防守线上的重要组成部分。
职业生涯
1999年，索顿被辛辛那提猛虎队在第二轮选中，开启了他的NFL职业生涯。他在猛虎队效力了五个赛季，逐渐成长为一名具有统治力的防守截锋。他以其力量、速度和技术著称， 能够有效地对抗对手的进攻锋线，阻止跑动进攻并施加压力于四分卫。
在2004年，索顿转会至纽约喷气机队。在那里，他继续保持着高水平的表现，成为喷气机队防守体系中的关键人物。他在喷气机队效力了四个赛季，期间多次获得重要的防守数据，帮助球队取得了成功的战绩。
职业生涯晚期，索顿还曾效力于新英格兰爱国者队，并在那里赢得了一枚超级碗冠军戒指。他在爱国者队的效力时间相对较短，但依然为球队的防守贡献了自己的力量和经验。
技术特点与影响
索顿的特点是力量与速度的结合。他能够有效地利用自己的身体素质，突破对手的防守，完成擒抱和制造失误。他是一位经验丰富的球员，能够阅读比赛并做出正确的判断。他在职业生涯中积累了丰富的比赛经验，并成为了球队中重要的更衣室领袖。
他在NFL职业生涯中留下了深刻的印记，他的职业精神和对比赛的投入，为后来的球员树立了榜样。
结论
约翰·索顿是一位成功的NFL球员，他在多个球队效力，展现了出色的防守技术和领导能力。他为橄榄球运动留下了宝贵的遗产，也为球迷们留下了深刻的印象。