起源与发展
P.E.T.起源于20世纪60年代，当时戈登博士观察到传统育儿方法往往侧重于控制和惩罚，而忽视了父母与孩子之间的沟通和理解。他提出了一套基于人际交往和心理学的全新育儿理念。P.E.T.课程迅速传播，并被翻译成多种语言，影响了全球数百万家庭。
核心原则
P.E.T.的核心原则包括：
- 积极倾听： 鼓励父母倾听孩子的感受和需求，并用语言表达对孩子的理解，而不是直接给出建议或评判。
- “我”信息： 鼓励父母用“我”的信息表达自己的感受和需求，避免使用“你”的信息指责孩子，减少冲突。
- 解决冲突： 强调通过合作和协商来解决冲突，而不是单方面施加控制或屈服于孩子的要求。戈登博士提倡“双赢”的解决方案。
- 接受： 父母需要学会接受孩子的感受，即便他们不认同孩子的行为。这并不意味着认可不好的行为，而是为了建立更强的亲子关系。
沟通技巧
P.E.T.着重强调沟通在亲子关系中的重要性。以下是P.E.T.中常用的沟通技巧：
- 积极倾听： 父母通过专注倾听，用语言和肢体语言表达对孩子的理解，帮助孩子表达情感和解决问题。
- “我”信息： 父母用“我”的信息表达自己的感受，避免指责孩子，例如：“当我看到房间没收拾的时候，我感到很生气。”而非“你总是乱扔东西”。
- 用语言描述行为： 帮助孩子认识到自己的行为及其影响，例如：“你打翻了牛奶，现在地板上很湿。”
- 回应孩子的情感： 帮助孩子理解和表达自己的感受，例如：“你看起来很沮丧，是因为你的玩具坏了吗？”
实践应用
P.E.T. 课程通过一系列练习和案例研究，帮助父母掌握上述沟通技巧。例如，父母学习如何识别孩子的“问题所有权”，即这个问题是由孩子引起还是由父母引起。这有助于父母适当地采取行动：当孩子拥有问题时，父母可以积极倾听和支持；当父母拥有问题时，父母可以使用“我”的信息和解决冲突的技巧。
P.E.T.也强调了父母需要建立界限， 并且在合适的时机对孩子说“不”。关键在于如何以尊重和理解的方式实现这一点。
优势与局限性
P.E.T.的优势在于它强调积极的沟通和理解，鼓励父母与孩子建立更健康的关系，减少冲突。 然而，一些批评者认为，P.E.T.在处理严重行为问题或特殊需求儿童方面可能存在局限性。此外，P.E.T.的成功在很大程度上取决于父母的投入和实践。
结论
父母效能训练（P.E.T.）是一项有价值的家长教育项目，它强调沟通和理解，旨在帮助父母与孩子建立更健康、更积极的关系。通过学习P.E.T.的技巧，父母可以更好地理解孩子的需求，有效地解决冲突，培养孩子的责任感和自信心。虽然P.E.T.并非适用于所有情况，但其积极的育儿理念为许多家庭带来了积极的影响。