L-抗坏血酸：营养素
L-抗坏血酸是维生素C的正式化学名称。这种化合物是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，必须通过饮食摄取。维生素C的主要功能包括：
- 作为抗氧化剂，保护细胞免受自由基的损伤。
- 参与胶原蛋白的合成，对皮肤、骨骼和血管的健康至关重要。
- 促进铁的吸收。
- 支持免疫系统功能，有助于抵抗感染。
常见的富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、辣椒和西兰花等。 缺乏维生素C可能导致坏血病，表现为疲劳、牙龈出血、伤口愈合缓慢等症状。
其他可能指代
除了作为营养素，”维生素C” 还可以指代其他事物，例如：
- Vitamin C (歌手)：美国歌手，更为人熟知。
维生素C与其他物质的区分
在讨论“维生素C”时，务必注意区分其具体含义。如果讨论的是营养学方面，那么“维生素C”通常指代L-抗坏血酸。而如果是在其他领域，则需要根据上下文判断其所指代的具体内容。
结论
维生素C是生命中不可或缺的营养素，在维持身体健康方面发挥着重要作用。了解维生素C的多重含义，有助于我们更好地理解和应用这个重要的概念。